Prokrastynacja to tendencja do odkładania zadań mimo świadomości negatywnych konsekwencji, wynikająca z lęku, perfekcjonizmu czy braku motywacji. Istnieje wiele metod, takich jak rozbijanie zadań na mniejsze części czy techniki zarządzania czasem, które pomagają przezwyciężyć ten nawyk.
Pierwsza wizyta u psychologa może budzić niepokój, ale to krok w stronę dbania o zdrowie psychiczne. W artykule wyjaśnimy, jak się przygotować, czego się spodziewać i jak wygląda współpraca z psychologiem.
– Artykuł omawia kluczowe umiejętności wychowawcze
– Kluczowe dla rozwoju dziecka umiejętności wychowawcze rodziców
– Artykuł omawia techniki redukcji stresu metodą uważności
– Uważność jako technika radzenia sobie ze stresem