Czy zdarza Ci się mówić „tak”, choć w środku czujesz „nie”? Bierzesz na siebie zbyt wiele, boisz się kogoś rozczarować albo masz poczucie winy, kiedy próbujesz zadbać o własne potrzeby? Podczas Live Sesji przyjrzymy się temu, czym są zdrowe granice i dlaczego ich stawianie bywa tak trudne. Porozmawiamy o tym, jak rozpoznawać własne potrzeby, komunikować je w jasny i spokojny sposób oraz reagować na presję, niezadowolenie czy niezrozumienie ze strony innych.
Szczególną uwagę poświęcimy sytuacjom, które często pojawiają się w codziennych relacjach oraz w pracy. Kiedy trudno odmówić, poprosić o pomoc, powiedzieć, że czegoś mamy za dużo lub zaznaczyć, że pewne zachowanie przekracza nasze granice.
Podczas webinaru dowiesz się:
- czym są zdrowe granice i jak odróżniać je od egoizmu,
- dlaczego tak trudno jest mówić „nie” bez poczucia winy,
- jak rozpoznawać sygnały, że Twoje granice są przekraczane,
- jak komunikować swoje potrzeby i oczekiwania w sposób asertywny,
- jak radzić sobie z poczuciem winy, lękiem przed oceną i reakcjami innych,
- jak stawiać granice w relacjach prywatnych i zawodowych,
- jak dbać o siebie bez rezygnowania z bliskości i dobrych relacji.
Webinar będzie okazją do zatrzymania się i refleksji nad tym, ile miejsca w codziennym życiu zajmują potrzeby innych. Czy jest w nim wystarczająco dużo przestrzeni także dla Ciebie. Webinar jest skierowany do osób dorosłych, które chcą lepiej rozumieć swoje granice, rozwijać asertywność i budować bardziej wspierające relacje – ze sobą i z innymi.
Live Sesje są transmitowane za pośrednictwem widżetu, który znajduje się na stronach szkół korzystających z usługi Wellbefi Zdalny Psycholog. Wystarczy wejść na stronę internetową o godzinie rozpoczęcia webinaru i kliknąć zieloną słuchawkę. Zachęcamy do udziału!