Temat “nadmiernego” myślenia dotyka dziś wielu z nas, niezależnie od wielu, stylu życia czy pracy. Przeciążenie informacyjne i presja codziennych obowiązków sprawiają, że umysł rzadko odpoczywa. Umiejętność ograniczania chaosu w głowie staje się więc kluczowa dla zdrowia psychicznego i jakości życia.
Zapraszamy na Live sesję, podczas której porozmawiamy o “nadmiernym” myśleniu – jego przyczynach i sposobach poradzenia sobie z nim. Uczestnicy poznają mechanizmy psychologiczne odpowiedzialne za ruminacje oraz dowiedzą się, jak stres, lęk i nawyki poznawcze wpływają na natłok myśli. Będziemy rozpoznawać własne wzorce myślenia oraz sytuacje, które najczęściej uruchamiają chaos w głowie.
Porozmawiamy także o budowaniu długoterminowych nawyków wspierających spokojniejszy umysł: pomyślimy, jak radzić sobie z nadmiernym myśleniem jak świadomość i akceptacja pomagają zmniejszyć presję ciągłej kontroli nad myślami.
Dołącz do Live Sesji Wellbefi! Kliknij widżet projektu Wellbefi Zdalny Psycholog na stronie internetowej swojej szkoły o wskazanej godzinie. Transmisja rozpocznie się automatycznie. Widzimy się na live!