Powrót do codzienności po wakacjach nie zawsze oznacza szybki powrót do energii i dobrego samopoczucia. Z jednej strony chcemy zachować wakacyjny spokój, z drugiej — czeka na nas lista zadań, obowiązki i tempo, które łatwo może prowadzić do przeciążenia.
Podczas Live Sesji przyjrzymy się temu, jak łagodnie przejść z trybu odpoczynku do codziennego funkcjonowania, nie rezygnując przy tym z własnych potrzeb i regeneracji. Porozmawiamy o tym:
- dlaczego powrót do pracy i obowiązków może być psychologicznie obciążający,
- jak rozpoznać pierwsze sygnały przeciążenia i nadmiernego stresu,
- jak budować zdrowy rytm dnia po wakacjach,
- jak planować obowiązki, aby nie wpaść w pułapkę działania „na pełnych obrotach”,
- jak zadbać o odpoczynek i regenerację również w okresie intensywnej pracy,
- jak stawiać granice i nie brać na siebie więcej, niż jesteśmy w stanie udźwignąć,
- oraz jak stworzyć własny, realistyczny plan „jesiennego restartu”.
To spotkanie będzie okazją do zatrzymania się, złapania oddechu i zastanowienia się, jak wejść w jesień z większą uważnością, energią i poczuciem równowagi. Zamiast od razu wchodzić w tryb przeciążenia.
Webinar ma charakter psychoedukacyjny. Jest skierowany do osób, które chcą lepiej zadbać o swoje zasoby psychiczne w okresie powrotu do codziennych obowiązków. Chcesz wziąć udział w Live Sesji? Kliknij o wskazanej godzinie widżet Wellbefi (zielona słuchawka) na stronie swojej szkoły. Zachęcamy do udziału.